Gestión emocional: Aprender a poner límites

En este curso trabajaremos diferentes aspectos con el fin de  aprender a gestionar adecuadamente nuestros límites en referencia a nosotros mismos y los demás con el fin de evitar manipulaciones, evitar sentirnos saturados por los demás  o por las circunstancias  y a la vez sentir que somos nosotros los que dirigimos nuestra vida.

El taller está dividido en 4 sesiones en las que se tratarán estos temas:

  • Poner límites: Importancia de saber poner límites y cómo hacerlo.
  • Tipos de comportamiento y sus consecuencias: Se trabajaran cuales son las distintas conductas que adoptamos dependiendo de la situación (asertivo, agresivo o pasivo)  y cuales son las consecuencias a corto y a largo plazo.
  • Los roles del salvador, víctima y perseguidor: Analizaremos los distintos roles que existen y cómo relacionarnos con personas que ejercen estos roles y cómo evitar que nos influyan.
  • Técnicas de asertividad para aprender a poner limites y pautas para el manejo de las críticas: Se verán las distintas técnicas como por ejemplo, aprender a decir “no”, parafrasear, responder las críticas….para evitar que nos manipulen al día a día.

 

Los talleres se podrán hacer tanto individualmente como en grupo.

Para más información:

697 632 720

Psicólogos en Mallorca

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